Gölge boksu işe yarar mı? Dövüş, kendini savunma sporları, fitness ve kardiyo ile ilgileniyorsanız, gölge dövüşü sayesinde hız kazanacak ve dayanıklılığınızı geliştirecek, tekniğinizi geliştirmenize olumlu katkıda bulunacaksınız. Yüksek efor gerektiren bir aktivite olduğu için tüm vücudunuzun çalışmasını, sıkılaşmasını ve kilo vermesini kolaylaştırır. Gölge boksu yaparken nelere dikkat edilmeli? Gölge boksuna yeni başlayanlar üç şeye dikkat etmelidir: Dans etmek. Aynı yerde kalmayın, hareket edin. Basit adımlama tekniklerini kullanarak sağa, sola, ileri, geri, saat yönünde ve saat yönünün tersine telaşsızca hareket edin. … Savunmacı. Bloklar, kaçmalar ve eğilmelerle savunma teknikleri ekleyin. … Saldırı. Yumruklar, dizler, tekmeler atın. 15 dk gölge boksu kaç…
Yorum Bırak