Strese girince ne yapmalı? Düşük yoğunluklu egzersizle başlayın, özellikle yürüyüş. Bu sizi daha iyi hissettirecektir. Her gün dinlenmek için zaman ayırdığınızdan emin olun. Sorumluluklarınızı bilin, onları kontrol altında tutun ve tamamlayın. Strese en hızlı ne iyi gelir? Baskı arttığında, rahatlatıcı bir şarkı dinlemek stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Öte yandan, uzun bir yürüyüşe çıkmak da stresi azaltabilir. Film izlemek veya oyun oynamak gibi aktiviteler de yardımcı olabilir çünkü strese neden olan sorundan uzak olmak üzerinizdeki baskıyı azaltır. Vücutta biriken stres nasıl atılır? Doktorunuz izin verirse, yürüyüş, yüzme, koşu veya jimnastik gibi günlük egzersizler stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Egzersiz, içinizde biriken…
Yorum Bırak