Çocuklar nasıl dengeli beslenir? Çocuklar okulda çocuklarda çocuk yemek için günde 4 öğün yemelidir. Yaşa, cinsiyete, fiziksel aktiviteye ve ağırlığa bağlı olarak değişse de, günlük yemek sayısı en az 4 öğün olmalıdır. Çocuk Beslenme Programında; Karbonhidrat, protein, vitamin ve mineralli yağlar yeterli olmalıdır. Dengeli beslenmek için ne yemeli? Sağlıklı beslenme için önemli ipuçları! Her öğün taze sebze ve meyveleri yiyin. … tam tahıl ürünlerinde tüketin. … Fiber besinleri seçin. … Sağlıklı yağları seçin. … daha az şeker ve şeker içeren gıda tüketimi. … daha az tuz kullanın. … alkolden kaçının. … güvenli yiyecekleri seçin. Çocuklar ne yerse güçlenir? Bu besinler…
Yorum Bırak